Inför höstterminen

Klicka här för att finna en checklista att gå igenom inför utomhuscyklingen i höst

Krav på utrustning vid utomhusträning

• Cykelhjälm, hjälmen ska sitta rakt och ganska hårt på huvudet, den får inte kunna hamna på sned.

• Handskar och fylld vattenflaska. Om flaska ej får plats i ramen är vätskeryggsäck ett alternativ.

• Gymnastiksko med grov sula. När man börjar bli äldre och har god cykelvana kan cykelskor med clips (SPD) vara att föredra.

• Pluggade styren

• Tajtare kläder som inte riskerar att fastna i cykeln eller naturen.

• Under tidig vår och sen höst behövs varmare kläder, reflexer samt lampa på både cykel (fram och bak) och på hjälm.

• Vi cyklar även när vädret är dåligt så vind och vattenavvisande överdel är att föredra.
Förstärkningsplagg kan användas fram till träningsstart, men då lämnas till förälder. Om barnet känner sig lagom varmt innan träning så kommer det bli på tok för varmt när vi börjar cykla. Hellre flera tunna lager än en tjock overall som inte kan tas av.

• Om barnet behöver extra energi så skicka med exempelvis russin.

• Telefonnummer till anhörig på hjälmen.